Jadłospis dziecka pod lupą
9
Pij na zdrowie
Od dawna wiadomo, że owoce i warzywa mają zbawienny wpływ na organizm człowieka. Zalecana ich dawka to pięć razy dziennie. Jednak nie każdy ma czas na sięganie po nie, kłopotliwe to może być zwłaszcza w szkole lub w pracy. Dlatego warto zakupić sokowirówkę, a żeby uzyskać z niej sok. Taki napój z owoców i warzyw, to prawdziwa, naturalna bomba witaminowa. Ponadto picie soków dostarcza organizmowi energii i podnosi odporność. Wato jeszcze dodać, że lepiej bowiem przygotować sok z sokowirówki, niż kupować te pasteryzowane w kartonie. Takie bowiem soki już nie są 100 % naturalne.W sklepach i w internecie są dostępne różnorodne modele tego praktycznego urządzenia AGD, które z pewnością przyda się każdej pani domu. Na naszym rynku jest rozmaity wybór owoców i warzyw. Dlaczego więc by po nie nie sięgnąć i nie przygotować witaminowego napoju za pomocą sokowirówki. Na przykład popularny sok jabłkowy wpływa na utrzymanie kondycji mózgu, poprawia trawienie i usprawnia pracę jelit. Z kolei sok z pomidorów zapobiega nowotworom, chroni skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Trzeba korzystać z dobrodziejstw i skarbów natury, jakimi bez wątpienia są owoce i warzywa. Sięgnijmy więc po sokowirówkę. Pijmy soki. Wszystko ku chwale zdrowia.
Sposób żywienia dziecka, przez pierwsze lata jego życia, ma kluczowy wpływ na jego późniejszy rozwój i nawyki żywieniowe. Od nas samych zależy bardzo dużo, a wszelkie błędy, jakie popełniamy nie wynikają ze złej woli, a "jedynie" z niewiedzy. Sprawdźmy, jakie błędy popełniamy najczęściej.
Słodycze kojarzą się z dzieciństwem i tego wspomnienia dzieciom nie możemy odebrać. Nie jest to równoznaczne z tym, by dziecko jadło tych słodkości za dużo. Słodycze to nie tylko o czekolada i cukierki. To wszelkie produkty, zawierające cukier lub substancje słodzące. Jadłospis dziecka powinien być tak skomponowany, by nie zawierał zbyt dużej ilości cukru. Dlaczego? Do słodkiego smaku dzieci szybko się przyzwyczajają i wówczas inne smaki wydają im się nieatrakcyjne. Ponadto cukier przyczynia się do rozwoju próchnicy, obniża odporność i zawiera dużo kalorii.
Czy dosmakować potrawę można tylko solą? Oczywiście, że nie. Zupka będzie apetyczna, jeśli dodany do niej naturalne dodatki – zioła lub przyprawy. Pomidor nie musi być posypany solą, ogórek też obędzie się bez słonej posypki. Warzywa smakują wybornie bez soli, pod warunkiem, że są bez chemii i pochodzą ze sprawdzonego źródła. Jadłospis dziecka powinien zawierać minimalne ilości soli, gdyż jej namiar obciąża nerki i podwyższa ciśnienie krwi.
Niegazowana woda źródlana jest odpowiednia dla wszystkich, również dla małych dzieci. Skutecznie gasi pragnienie. Nie posiada w składzie cukru, sztucznych barwników i konserwantów. Nie powoduje próchnicy i nadwagi. Już od najmłodszych lat warto przyzwyczajać dziecko do picia wody. Sami pijmy wodę. Dzieci przecież nas podpatrują, a potem naśladują.
Sklepowe półki uginają się od kolorowych przekąsek, serków i ciasteczek dla dzieci. To, że są dla dzieci, nie oznacza, że są zdrowe. Zróbmy dwie rzeczy. Po pierwsze, czytajmy etykiety i odkładajmy z powrotem na półkę te produkty, które mają w swoim składzie konserwanty i sztuczne dodatki. Po drugie, bądźmy kreatywni. Jogurt bananowy możemy zrobić sami, wystarczy jogurt naturalny i banan. Sok marchewkowo-pomarańczowy zrobimy sami. Wystarczy marchewka, pomarańcza i sokowirówka. Jadłospis dziecka? Bądźmy kreatywni, bo dla dziecka chyba warto?!
Wyciskarki do soków z warzyw i owoców
Sposób żywienia dziecka, przez pierwsze lata jego życia, ma kluczowy wpływ na jego późniejszy rozwój i nawyki żywieniowe. Od nas samych zależy bardzo dużo, a wszelkie błędy, jakie popełniamy nie wynikają ze złej woli, a "jedynie" z niewiedzy. Sprawdźmy, jakie błędy popełniamy najczęściej.
Za słodko
Słodycze kojarzą się z dzieciństwem i tego wspomnienia dzieciom nie możemy odebrać. Nie jest to równoznaczne z tym, by dziecko jadło tych słodkości za dużo. Słodycze to nie tylko o czekolada i cukierki. To wszelkie produkty, zawierające cukier lub substancje słodzące. Jadłospis dziecka powinien być tak skomponowany, by nie zawierał zbyt dużej ilości cukru. Dlaczego? Do słodkiego smaku dzieci szybko się przyzwyczajają i wówczas inne smaki wydają im się nieatrakcyjne. Ponadto cukier przyczynia się do rozwoju próchnicy, obniża odporność i zawiera dużo kalorii.
Za słono
Czy dosmakować potrawę można tylko solą? Oczywiście, że nie. Zupka będzie apetyczna, jeśli dodany do niej naturalne dodatki – zioła lub przyprawy. Pomidor nie musi być posypany solą, ogórek też obędzie się bez słonej posypki. Warzywa smakują wybornie bez soli, pod warunkiem, że są bez chemii i pochodzą ze sprawdzonego źródła. Jadłospis dziecka powinien zawierać minimalne ilości soli, gdyż jej namiar obciąża nerki i podwyższa ciśnienie krwi.
Za mało wody, za dużo napojów
Niegazowana woda źródlana jest odpowiednia dla wszystkich, również dla małych dzieci. Skutecznie gasi pragnienie. Nie posiada w składzie cukru, sztucznych barwników i konserwantów. Nie powoduje próchnicy i nadwagi. Już od najmłodszych lat warto przyzwyczajać dziecko do picia wody. Sami pijmy wodę. Dzieci przecież nas podpatrują, a potem naśladują.
Za dużo chemii
Sklepowe półki uginają się od kolorowych przekąsek, serków i ciasteczek dla dzieci. To, że są dla dzieci, nie oznacza, że są zdrowe. Zróbmy dwie rzeczy. Po pierwsze, czytajmy etykiety i odkładajmy z powrotem na półkę te produkty, które mają w swoim składzie konserwanty i sztuczne dodatki. Po drugie, bądźmy kreatywni. Jogurt bananowy możemy zrobić sami, wystarczy jogurt naturalny i banan. Sok marchewkowo-pomarańczowy zrobimy sami. Wystarczy marchewka, pomarańcza i sokowirówka. Jadłospis dziecka? Bądźmy kreatywni, bo dla dziecka chyba warto?!
Osoby niepełnosprawne (w tym niepełnosprawni ruchowo) każdego dnia
napotykają na przeszkody, które nie pozwalają im w normalnym
funkcjonowaniu. Spotykają się z objawami dyskryminacji, napotykają na
trudności dnia codziennego. Nie wszystkie miejsca pracy, placówki
edukacyjne, czy...
Skóra, chociaż mało osób zdaje sobie z tego sprawę, jest jednym z
najważniejszych narządów naszego ciała. Jest to powłoka, która chroni
nasze wnętrze przed uszkodzeniami, otacza nas niczym ochronny pancerz.
Dlatego tak ważne jest, aby dbać o jej kondycję i dostarczać jej...
Planujesz zmienić wygląd łazienki? Chcesz, by wyglądała świeżo, ładnie i była funkcjonalna bardziej niż dotychczas? Domyślam się, że nie zamierzasz wydać kroci, by zrealizować swoje plany? Nie czekaj więc, już dziś odwiedź Higieniczny.pl. Znajdziesz w nim ekologiczne i w...